退化性關節炎症狀是什麼？3分鐘了解原因、治療方法

相信大家都聽過退化性關節炎，最常出現在銀髮族，其導致的原因有很多種，包含先天基因、年齡增長，或者後天的體重過重、職業傷害、膠原蛋白流失等。究竟退化性關節炎症狀有哪些？退化性關節炎會好嗎？文章將分享3個降低關節疼痛的技巧，剛好過年將至，想要改善家中長輩身體看這篇準沒錯！

退化性關節炎症狀有哪些？4個階段帶你了解

退化性關節炎症狀包含關節變形、僵硬，並伴隨喀喀聲等，以下拆解成4個階段詳細說明。

第1階段：關節表面軟骨軟化

在退化性關節炎的初期階段，長輩可能會因為長期的生理損傷、慢性癌症、缺乏膠原蛋白等原因，導致關節軟骨逐漸失去其正常的彈性與阻力，進而呈現關節表面軟化、凹洞等磨損特徵，而在日常活動時，也會變得難以伸展、蹲下、站立，甚至感到輕微的痠痛、紅腫、緊繃與不適感。

>>延伸閱讀：如何立即快速的補充膠原蛋白

第2階段：軟骨纖維化

當退化性關節炎進入到第二個階段，受損的軟骨組織將會開始形成纖維組織，並逐漸失去其正常組織的特徵，而這可能導致退化性關節炎症狀持續嚴重，並讓長輩在起床、氣候變天或者活動時感覺到關節有無力、疼痛感。

第3階段：軟骨碎片化，並伴隨高度疼痛感

開始邁入症狀進展迅速的階段，這時退化性關節炎症狀將會變得更突出，因為關節骨骼經過長期摩擦，逐漸形成骨碎片，使長輩感受到關節內的異物、緊繃感，並且已無法久站久行，不僅大大影響生活品質，連帶也會伴隨明顯的關節疼痛與不適。

第4階段：軟骨嚴重磨損，甚至無法正常行動

退化性關節炎症狀的最後階段，是關節軟骨已經嚴重磨損，並容易出現以下關節症狀：

變形、腫脹甚至積水
小腿外翻形成Ｏ型腿、無法正常行走
活動過程常會伴隨喀喀的聲音與強烈疼痛
引發其他併發症，例如肌少症、三高等慢性病

一但退化性關節炎發展到第4階段，建議需要藉由更積極的治療，加上改善飲食、多補充膠原蛋白等，幫助恢復骨骼健康，減少症狀的發生，從而恢復原有的生活品質。

退化性關節炎會好嗎？4個技巧擊退疼痛！

退化性關節炎會好嗎？基本上除了體重、姿勢、作息會加深關節炎症狀外，還有一個很重要的因素是膠原蛋白，它是人體關節非常重要的潤滑劑，倘若流失，便很容易發生關節過度摩擦、卡住，甚至只要過度活動、久坐站起或爬樓梯都會感覺到明顯疼痛！

只是膠原蛋白又分多種型態，有些必須透過外力補充才能攝取到營養，因此下方將深度說明，並從飲食、作息、療程等方向提出建議，幫助你適當減少疼痛，同時協助延緩關節退化。

1.復健物理治療

復健物理治療是管理退化性關節炎的重要一環，因為不僅可以通過冷熱敷、電療、超音波等物理治療方式減輕症狀，專業物理治療師也會指導一系列合適的運動與伸展活動，幫助長輩增強肌肉力量、提高關節靈活性，並加以改善姿勢，藉此減輕疼痛與降低對關節的不當壓力。

2.人工關節手術

當退化性關節炎已經到第三、四階段，並且藥物治療、復健運動等都無法改善疼痛時，人工關節置換手術可能會是考慮的選項之一。需要由醫師進行評估，並將損壞的關節以人工植入的材質代替，術後再搭配康復治療，確保關節區域恢復活動力，讓長輩能再次正常行走。

3.適當減肥、降低關節使用頻率

退化性關節炎除了好發於銀髮族外，體重過重或從事粗重工作者也都是高風險族群之一！因此建議日常生活中，除了要控制好BMI小於24外，也需要適時降低關節的使用頻率，像是避免長時間固定姿勢、爬樓梯、穿高跟鞋等，同時留意工作與休息時間的分配，有助於減少疼痛和炎症的發生。

4.補充相關保健品

適當地補充保健品，對於患有退化性關節炎的長輩來說，能帶來一定程度的關節保健效果。只是市面上的關節保健品百百種，建議挑選含有維生素D3、非變性二型膠原蛋白的成分為主，原因如下：

維生素D3：增加鈣質吸收，並增強肌肉與骨骼
膠原蛋白：構成關節軟骨組織的重要單位之一，其中膠原蛋白又可分為第一型、第二型，建議選擇非變性二型膠原蛋白才能幫助改善靈活度、重建軟骨

過年長輩送禮必備！【關顧力錠UC-II】找回出門活動力

每逢過年佳節，長輩們常常因為大掃除、天氣寒冷等原因，導致退化性關節炎症狀加重，若這時拜年禮節能送上相關保健品，無疑能讓長輩感到非常溫馨、貼合需求！養源專科專為銀髮族、勞力工作者、久坐上班族研發關節保健品，除了含有維生素D3、鈣、鎂、鋅、銅、錳外，更是使用專利技術製成的UC-II「非變形二型膠原蛋白」，提高膠原補給與軟骨修復力，讓退化性關節炎者能有感恢復行動力，每次過年都能到處行走、不受限！

>>多名網友好評推薦，立即前往了解【關顧力錠UC-II】